Il existe de nombreuses machines d’exercice disponibles pour aider à effectuer des exercices cardio, alors pourquoi exactement un rameur, un investissement idéal?
Les rameurs ne sont pas un phénomène de mode, le premier a été développé à Athènes il y a plus de 2000 ans pour aider à former les soldats. Ils ont existé sous diverses formes depuis ce temps, bien que la technologie se soit certainement développée pour faire de meilleures rameuses au fil des ans!
Tout en un
Le rameur fournit un entraînement corporel total. Très peu d’équipements d’exercice peuvent faire cette affirmation, sans parler de celui qui est principalement destiné à développer son système cardio plutôt que ses muscles. Le rameur a clairement l’avantage si vous désirez un régime de fitness équilibré, ou vous voulez avoir tous les avantages de travailler durement le bas de votre corps tout en développant d’autres muscles. Retrouvez le meilleur modèle sur https://rameur-comparatif.eu, notre guide comparatif et ses modèles intéressants. Ils entraînent vos quadriceps, ischio-jambiers et mollets (bas du corps) et donnent l’entraînement du haut du corps de vos deltoïdes et biceps fourni par l’elliptique. Ils aident également à construire votre cœur en poussant vos abdos à la limite. Ainsi, avec un rameur, vous obtenez non seulement l’accumulation cardio fournie par chacune de ces machines, mais vous obtenez également un développement complet de votre corps tout entier.
Des prix variables
L’équipement d’exercice peut être coûteux, donc considérer le coût est nécessairement un facteur énorme pour déterminer s’il s’agit d’un investissement digne. Heureusement, un rameur figure parmi les moins chers de l’équipement d’exercice cardio-concentré. En revanche, les elliptiques, qui ressemblent souvent à des monstruosités, coûtent également cher. Cependant, les rameurs sont en quantité assez inférieure à cela; étant donné que la mécanique est relativement simple, leur fabrication est relativement bon marché. Bien qu’il s’agisse encore d’une bonne partie du changement, c’est beaucoup moins cher que la plupart des équipements d’exercice et parmi les équipements cardio les moins chers disponibles. Certains modèles de rameur sont encore moins chers! Le rameur Stamina Body Trac Glider 1050 est une option abordable. Par conséquent, si vous vous êtes engagé à acheter un équipement cardio pour un gymnase à domicile, un rameur offre une option très bon marché tout en offrant tous les avantages (et souvent plus!) d’un équipement plus cher.
Brûler des calories
Un des plus grands facteurs est le nombre de calories brûlés en utilisant un appareil. Lorsque l’on regarde les appareils cardio, un rameur est parmi les plus élevés de cette catégorie, brûlant en moyenne 14 calories par minute. Les tapis roulants sont les plus élevés de cette catégorie, brûlant environ 17 calories par minute avec une forme appropriée. Les vélos elliptiques et stationnaires brûlent respectivement 12 et 13 calories par minute. Notez que ces valeurs sont suffisamment proches les unes des autres pour que ce ne soit vraiment pas un facteur important dans le choix de votre équipement en ce qui concerne les machines cardio.
Être en sécurité
Il y a plusieurs préoccupations que les gens songent souvent lorsqu’ils envisagent d’acheter un rameur, qui les font craindre que ce ne soit pas un investissement sûr; cependant, ceux-ci sont souvent infondés. Un mythe courant est qu’ils sont difficiles à utiliser «correctement» et sont donc dangereux. S’il est vrai qu’une forme appropriée est requise lors de son utilisation, ce n’est pas presque la bête impossible que beaucoup de gens craignent qu’elle soit. Regarder une vidéo de formation ou peut-être une seule séance avec un entraîneur professionnel est plus que suffisant pour verrouiller la technique. De plus, une technique appropriée est requise avec toutes les machines, et la relative simplicité des actions sur un tapis roulant (marche) ou sur un vélo stationnaire (vélo) amène souvent les gens à ignorer cela. Même si une technique incorrecte peut conduire à des résultats dangereux, provoquant des stress sur les articulations d’une personne qui peut entraîner des dommages irréversibles. Lorsqu’elles sont utilisées correctement, les rameurs sont extrêmement sûrs, étant souvent recommandés à ceux qui ont récemment été blessés ou qui ont des os ou des articulations faibles.